你快樂嗎?

2024-10-14

「你每天都很快樂嗎?」當我提出這個問題,有些人說,不可能每天都很快樂啊!也有人說,沒有不快樂就是快樂啊!
快樂是什麼呢?而不快樂又是什麼?我們透過資料探勘和比對,有一件事是我們都要放在心底的,就是「我們的生活中,有不快樂的事發生,但快樂不會消失。」


這些年,我慢慢走進溝通與表達的世界。思索著人與人之間的關係是怎麼一回事?體會著並感受著生命的種種面向。後來,終於真正理解「不快樂雖然存在,但是快樂依然不會消失」,快樂與不快樂不是一體之兩面。是的,倘若發生一件讓你非常不快樂的事,但是快樂的事情,依然存在!快樂來自於哪裡呢?我們爬梳許多關於快樂的文獻與調查,整理出五個最重要的方向:

1.助人會快樂:
如果你有能力/如果你有錢,多多幫助別人,會讓我們內心快樂。因為人的存在感,會依著我們的價值而定。
幫助別人,是肯定自我價值的重要思考方向。尤其當別人因為你的幫助變得更好或變得成功,甚至變得快樂,我們自己也會覺得快樂。

2.學習會快樂:
學習,就是一趟探索的過程。
探索世界,本來就是會讓我們的視野變寬敞,胸襟變寬廣。
看電影、旅行、閱讀、上課、進修,參與各種不同的活動,在各種不同的領域中學習,會讓自己更快樂。

3.分享會快樂:
當我們擁有能力、知識、經驗、技術,不藏私的分享給需要的人,這是快樂的。
比如,我們願意分享「實質的擁有」。一塊蛋糕、一籃水果、一本好書⋯分享給你身邊的人,如果對方也喜歡,會讓自己的快樂指數增加。
所以,從現在開始,別吝於分享你的想法或物件給需要的朋友。

4.知足會快樂
知足的底層邏輯是「正面思考」。
我們得學會看到所擁有的,而不是看到失去的或沒有的。
你有宗教信仰嗎?如果有宗教信仰,你心心念念的,是你的信仰,當知足也成了信仰,你心中想的就會知足了!

5.寬容會快樂:
寬容,從字面來說是寬廣與包容。
我們不快樂,來自於我們的心胸不夠寬大,連一件小錯都不能原諒,不僅耿耿於懷,還亙古蔓延,常常斤斤計較,常常鑽牛角尖。
當內心開始懂得寬廣與包容,心就開始開闊了。「心開了」,自然就開心了!

以上是五個面向,是生活快樂的關鍵。然而不快樂呢?不快樂從哪裡來?

根據調查及我們的分析,「內心的壓力」是不快樂的來源。我們透過大量的報導與文獻,聚焦五種壓力,這是生活不快樂的主因。

1.關係的壓力:
從情感、家庭,一直到職場的人際關係,當關係的這條線充滿壓力,這條線就會非常的緊繃,導致快樂指數下降,也是生活不快樂的重要原因。
人際關係和溝通的技巧與藝術有關,也和我們對「人際關係的心念」有很大的關聯。如果能夠處理好人的關係,就能夠釋放壓力。

2.經濟的壓力:
經濟狀況不好,絕對是壓力,有的時候還會壓得讓我們喘不過氣來。
甚至,經濟壓力還會導致心靈的缺憾,比如,沒辦法實現某些夢想,沒辦法改善生活的樣貌⋯等等。
由於經濟的壓力來自通貨膨脹以及收入短缺,這兩大因素。因此如何理財:怎樣創造多元收入的方法?怎樣規劃金錢在生活中分配的方式?就成為突破經濟壓力的關鍵。

3.健康的壓力:
常常為病痛所苦,心情是不會快樂的。
不只是自己的健康,家人的健康也影響著我們長期內心的平衡。尤其長照,當家人需要長期照顧,自然生活的壓力龐大。
如何注意養生呢?除了良好的生活習慣,還包括運動與飲食的方式的思考。
盡早進行自己與家人的健康規劃,是人生的重要功課。

4.工作的壓力:
工作的壓力,來自於工作的本身,當然也來自於市場、股市等等的變數。
第一,你所處的工作/事業中的位置,是不是具備發展潛能?第二,你的知識能力與經驗,足以撐起這份工作/事業的未來嗎?
這兩個重點,是釋放工作壓力的可能方向。

5.環境的壓力:
在這個時代,我們不太可能跳脫在媒體之外!自媒體很多,訊息傳遞的速度很快,透過各種演算法,導致各種媒體對我們的影響越來越巨大。
媒體現象,屬於環境因素。當然,環境的壓力很多元的。包括我們所處的生活與工作環境是否安全?你對國家安全的擔心度是否過高?大地震會不會再發生?⋯等等。
這樣的壓力,必須仰賴更理性的思考與良好的分析能力來排除。太感性,環境壓力對我們的影響會更大。

走筆至此,我們不難發現,快樂與不快樂來自於內心的「感受」。如何建構快樂的感受?如何擺脫不快樂的感受?成為生活中的重要思維。不快樂雖然存在,但快樂依然不會消失。

每天,我總希望用日本知名企業家稻盛和夫的這段人生體悟來勉勵自己。稻盛和夫曾經說:人最終的結局都是死亡,那麼我們存在的意義又是什麼呢?100年後,沒有你,沒有我。我們奮鬥一生,帶不走一草一本;我們執著一生,帶不走一絲虚榮愛慕。生命如此短暫,我們沒有時間爭吵,沒有時間傷心,也沒有時間斤斤計較,我們只有時間去愛,去享受。

祝福我們都越來越懂得快樂之道。

文: 王介安

 

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